Schwangerschaftsyoga
(Montags 16:30 - 17:45 Uhr) (Buchung unten möglich)

Sommer: 10.08. bis 28.09.2026 (noch zwei Plätze frei)

• 8 Kurstermine x 75 Minuten, 110 Euro

Herbst: 26.10. bis 14.12.2026

• 8 Kurstermine  x 75 Minuten, 110 Euro

Winter: 11.01. bis 01.03.2027

• 8 Kurstermine  x 75 Minuten, 110 Euro

Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen im zweiten und dritten Trimester, die sich mit Yoga bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Sanft angeleitete Asanas helfen, typische Verspannungen während der Schwangerschaft zu lösen. Atemübungen fördern die Verbindung zu deinem Baby, während fließende Pränatal-Yoga-Sequenzen Beweglichkeit, Kraft und Entspannung unterstützen.

Geübt wird überwiegend im (pränatalen) Slow-Vinyasa-Yoga. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Als zertifizierte Yogalehrerin (auch für Schwangerschafts-/Pränatalyoga) begleite ich dich fachkundig und einfühlsam durch deine Schwangerschaft.

Yoga & Rückbildung mit Baby
(Mittwochs 09:15 - 10:30 Uhr) (Buchung unten möglich)

Sommer: 12.08. bis 30.09.2026 (Warteliste)

• 8 Kurstermine  x 75 Minuten, 110 Euro

Herbst: 28.10. bis 16.12.2026

Winter: 06.01. bis 03.03.2027

Dieser Kurs unterstützt dich bei deiner Rückbildung nach der Geburt mit gezieltem Beckenbodentraining und Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte. Sanfte Yoga-Übungen helfen dabei, typische Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen und fördern deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung.

Die Übungen verbinden Elemente aus dem (postnatalen) Vinyasa-Yoga mit bewährtem Rückbildungs- und Beckenbodentraining. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Als zertifizierte Yogalehrerin (auch für postnatales Yoga) sowie Kursleiterin für Beckenbodentraining und Rückbildung begleite ich dich fachkundig und einfühlsam auf deinem Weg zu stabiler Körpermitte und Beckenboden.